Бодрое утро. Топ-6 простых упражнений от боли в суставах

Долго нежитесь в постели, прежде чем встать? Правильно, резко вскакивать опасно, особенно если вам уже за… Но ещё лучше, если, не вставая с кровати, вы сделаете «ленивую» гимнастику.