Сомнолог Бузунов посоветовал охлаждать кровать водой в жару

Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее. Пить как можно больше прохладной воды и выпивать три литра в день, если очень жарко.